Senki sem szeretne fehér nyelvet
– nem csak hogy egészségtelen a kinézete, de kezelés nélkül súlyos
leheletproblémák előjele lehet. Azok, akiknél a térképnyelvnek nevezett
betegség jelentkezik, hajlamosabbak a fehér nyelv kialakulására. A
térképnyelv egyszerűen azt jelenti, hogy a nyelven számos barázda és
repedés fut végig - ezek pedig kiváló táptalajt biztosítanak azoknak az
anaerob baktériumoknak a számára, amelyek rossz leheletet és fehér
nyelvet okoznak. A probléma megoldása egyszerűen abból áll, hogy
megbizonyosodjunk róla, hogy olyan tisztán tartjuk a nyelvet, amennyire
csak lehet. De nem az összes nyelvtisztítási módszer egyforma…
A nyelvtisztítás (vagy nyelvkaparás)
egy olyan folyamat, amelyet az USA lakosainak többsége nem végez
naponta. Pedig ez az egyik legfontosabb lépés, amellyel leheletünket
tisztán és frissen tarthatjuk!
Egyáltalán nem
nehéz az elvégzése, valamint nem is különösebben időigényes. Mégis, a
naponta rászánt plusz két perc óriási eredményeket hozhat a rossz
lehelet, továbbá a fehér nyelv kialakulásának megelőzésében, ezen kívül
pedig segít visszaállítani a nyelv egészséges színét.
Az egészséges nyelv enyhén nedves, sima felületű, színe pedig halvány
rózsaszínes (ld. az ábrát balra lent).
Bizonyos körülmények között a térképnyelv lepedékessé válhat és
megváltozhat a színe (fehér, sárga, akár fekete is lehet), kiszáradhat
és berepedezhet (ld. az ábrát jobbra lent).
Tisztázni szeretnék néhány dolgot a nyelvtisztításról:
- Nem muszáj erősen kaparni
Már találkoztam olyan betegekkel, akik véresre kaparták a nyelvüket,
annyira erősen rányomták nyelvtisztítót. Általában elmondható, hogy
erősebb nyomással nem lehet több baktériumot lekaparni. Csak annyira
kell lenyomni, hogy a nyelvtisztító érintkezzen a nyelvvel, és
végigfusson a tisztítandó felületen. Próbálja meg elérni a réseket is!
- A nyelvtisztítás önmagában nem képes megelőzni a rossz lehelet kialakulását
A nyelvtisztítás nem pusztítja el azokat a baktériumokat, amelyek a
rossz leheletet okozzák, és amelyek a térképnyelv felszíne alatt
tenyésznek. Egyszerűen csak eltávolítja a mocskot (nyálka- és
ételmaradványokat) a nyelv felszínéről, amely az anaerob baktériumok
táplálékforrása. Ahhoz, hogy megszabaduljon ezektől az anaerob
baktériumoktól, (amelyek a fehér nyelv kialakulásáért felelősek),
oxigéntermelő fogkrémet kell használnia, amely behatol a nyelv felszíne
alá.
- Nem
muszáj a drága, bonyolult módszerek valamelyikét használni ahhoz, hogy
hatékonyan megtisztítsa a nyelvét
Ténylegesen nincs is
másra szüksége, mint egy megfelelően merev eszközre, amelyet a nyelv
felületének legnagyobb részén végig tud futtatni. Az elektromos
nyelvtisztítók azoknak segíthetnek, akiknek ízületi gyulladása
(arthritis) van, nehézségeik adódnak a koordinációval, illetve
általánosan nehezen boldogulnak az alábbi tennivalók végrehajtásával:
Lépésről lépésre
Útmutató a térképnyelv hatékony tisztításához és a fehér nyelv megelőzéséhez
Íme,
egy átlagos nyelvtisztítási folyamat az elejétől a végéig, amelyet
egyik betegem mutatott be, aki megengedte, hogy lefotózzam.
- Helyezze a nyelv felszínére a nyelvtisztítót
a nyelv tövénél, majd lassú, söprögető mozgással kezdjen el hátulról
előre haladni Bármelyik oldalon kezdheti (jobb vagy bal) és haladjon a
másik irányba! Attól függően, hogy milyen típusú nyelvtisztítót
használ, 3-4 „kört” tehet így a nyelvén.
- Amint eltűnt a nyelv felszínéről a lepedék, tegyen egy kis mennyiségű TetroBreath oxigénnel dúsított fogkrémet a nyelvtisztító fejére!
- Óvatosan
kenje be a nyelv felszínét (hátul addig, amíg nem öklendezik) a
fogkrémmel! Ez lehetővé teszi, hogy behatoljon a nyelv felszíne alá, és
semlegesítse a kéntermelő anaerob baktériumokat! A nyelv hátulján több
baktérium található, mint az elején.
- Miután
bekente a nyelvét, hagyja a felszínén a fogkrémet addig, ameddig csak
bírja, ideális esetben 90 másodpercig. Ha köhögni kezd, vagy beindul az
öklendezési reflex, akkor bármikor nyugodtan köpjön!
- A legjobb, ha fogkrémet a normál fogmosás során végig a nyelv felszínén hagyja.
Dr. Harold Katz,
a California Breath Clinics alapítója
|
Fehér a nyelve vagy térképnyelve van?
